Archivos | Prevención

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Artículos relacionados con la prevención de diversas enfermedades, accidentes, adicciones, etc.

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CANCER DE MAMA: “La suerte no está echada”

Todos los años, más de 1 millón de mujeres en todo el mundo recibe el diagnostico de cáncer de mama por primera vez. El cáncer de mama es, de lejos, el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo.  En los países de ingresos bajos y medios, […]

Tabla de alimentos con colesterol

El colesterol se encuentra en alimentos de origen animal y que normalmente son ricos en grasa saturada. En la siguiente tabla de alimentos con colesterol podremos ver lo que tienen colesterol y los que no. CON COLESTEROL SIN COLESTEROL    VERDURAS                         _ Todas las verduras y hortalizas. TUBERCULOS Y CEREALES _ Todos.   Papas, arroz, […]

Síntomas del colesterol

El colesterol no da síntomas, a lo sumo se puede afirmar que su aumento puede provocar “síntomas y signos clínicos” que sólo el médico puede identificar e interpretar, que recién van a manifestarse después de un largo tiempo. La concentración elevada (superior a 200mg%) en algún momento puede dar signos indirectos. Por ello, el colesterol […]

Dieta para la hipertensión

Hay un criterio generalizado que las enfermedades se curan con medicamentos, pero que también cura la propia naturaleza, es decir los recursos propios del organismo. La Medicina acepta que en la curación intervienen los recursos orgánicos que complementa la acción farmacológica de los principios activos, una buena dieta para la hipertensión lo puede lograr. El […]

Prevenir la obesidad

Se puede prevenir la obesidad con una estrategia que apunte a superar el sedentarismo, aunque debe incluir una dieta hipocalórica. La actividad física, en contraposición al sedentarismo, es uno de los pilares más importantes para preservar la salud en condiciones óptimas, en las distintas etapas del desarrollo del ser humano. La prevención de la obesidad […]

Nueces y colesterol

Con el tema del aumento del colesterol y la importancia de la alimentación hay “mitos y verdades”. Vamos a tratar de hablar sólo de verdades. De todos los alimentos que colaboran para mantener el nivel de colesterol sanguíneo en un rango normal, se destacan LAS NUECES. Si bien las nueces son descalificadas para integrar cualquier […]

comida con bajo contenido graso

Alimentos sin colesterol

Leche parcialmente descremada: Serenísima, Sancor, Las Tres Niñas, Parmalat, San Regin. Leche totalmente descremada fluida: Parmalat, Ser, W3. Leche descremada en polvo: Ser, San Regin (dilución estándar). Sola, acompañando infusiones, preparaciones diet como budines, soufflés, purés, salsa bechamel, flanes. Yogurt descremado (batido, bebible, leche cultivada): Ser, Parmalat, Sancor light, Yogurbelt. Consumir en reemplazo de leche: […]

Alimentos con colesterol

Siempre que se habla sobre la alimentación adecuada para las personas que tienen un nivel de colesterol elevado en su sangre, se mencionan cuáles son los alimentos o las dietas que no contienen exceso de grasas. A continuación, vamos a hacer un camino inverso: mencionaremos cuáles son los alimentos con colesterol, que dichos pacientes tienen […]

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¿CURAR O PREVENIR? ESA ES LA CUESTIÓN

Los cambios en la salud de una sociedad guardan relación con las características biológicas y sociales de los individuos y de grupos humanos, la estructura social y económica, la cultura, los estilos de vida imperantes en la sociedad, los procesos demográficos y ecológicos como el tipo de sistema de salud vigente. A fines del siglo […]